貝類 あさり 缶詰 味付け と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 味付けと魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 味付け | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 67.2 | 15.7 | 51.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 52.9 | -40.1 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 64.5 | -47.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | g | | コレステロール | 77 | 550 | -473 | mg | | 脂質 | 1.9 | 6.2 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.3 | 15.2 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.5 | 0.3 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 13.3 | -10.5 | g | | ナトリウム | 640 | 1700 | -1060 | mg | | カリウム | 35 | 1200 | -1165 | mg | | カルシウム | 87 | 2200 | -2113 | mg | | マグネシウム | 44 | 230 | -186 | mg | | リン | 180 | 1500 | -1320 | mg | | 鉄 | 28 | 18 | 10 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 7.2 | -4 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | マンガン | 1.23 | | 1.23 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | Tr | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 36 | 0 | 36 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | (Tr) | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 17 | -15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 28 | -24.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 36 | 41 | -5 | μg | | 葉酸 | 1 | 74 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.81 | -1.81 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 4.3 | -2.7 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |