貝類 あさり 缶詰 水煮 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 2.3 | 70.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 32 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 41.4 | -21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | g | | コレステロール | 89 | 22 | 67 | mg | | 脂質 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 1.9 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 19.2 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 44.3 | -42.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 8.3 | -5.9 | g | | ナトリウム | 390 | 530 | -140 | mg | | カリウム | 9 | 2400 | -2391 | mg | | カルシウム | 110 | 280 | -170 | mg | | マグネシウム | 46 | 300 | -254 | mg | | リン | 260 | 700 | -440 | mg | | 鉄 | 30 | 11 | 19 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 3.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.55 | -0.26 | mg | | マンガン | 1.24 | 3.72 | -2.48 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 27000 | -26965 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 2300 | -2294 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 4.6 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 390 | -387 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.69 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.33 | -2.24 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 12 | -11.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 20 | -16 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.59 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 58 | 6 | μg | | 葉酸 | 10 | 1900 | -1890 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.18 | -1.18 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | 0 | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |