貝類 あさり 缶詰 水煮 と（ひらたけ類） うすひらたけ 生の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と（ひらたけ類） うすひらたけ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | （ひらたけ類） うすひらたけ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 88 | -14.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 3.7 | 12 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 6.1 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 1.6 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 1.5 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 3.5 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 4.8 | -2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | g | | ナトリウム | 390 | 1 | 389 | mg | | カリウム | 9 | 220 | -211 | mg | | カルシウム | 110 | 2 | 108 | mg | | マグネシウム | 46 | 15 | 31 | mg | | リン | 260 | 110 | 150 | mg | | 鉄 | 30 | 0.6 | 29.4 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.11 | 1.13 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 0 | 35 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.4 | -2.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 6.9 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 8.1 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0 | 64 | μg | | 葉酸 | 10 | 100 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0 | 2.44 | -2.44 | mg | | ビオチン | | 26 | -26 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |