貝類 あさり 缶詰 水煮 とごま いりの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 1.6 | 71.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 19.6 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 20.3 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 51.6 | -50.7 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 2.2 | 54.2 | -52 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 0.8 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 0.7 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 9.3 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 18.5 | -16.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 5.4 | -3 | g | | ナトリウム | 390 | 2 | 388 | mg | | カリウム | 9 | 410 | -401 | mg | | カルシウム | 110 | 1200 | -1090 | mg | | マグネシウム | 46 | 360 | -314 | mg | | リン | 260 | 560 | -300 | mg | | 鉄 | 30 | 9.9 | 20.1 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 5.9 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.29 | 1.68 | -1.39 | mg | | マンガン | 1.24 | 2.52 | -1.28 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 7 | 28 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 3 | 12 | -9 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.49 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.64 | -0.63 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0 | 64 | μg | | 葉酸 | 10 | 150 | -140 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.51 | -0.51 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |