貝類 あさり 缶詰 水煮 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 12.5 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 31.4 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 33.5 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 16.9 | -16 | g | | コレステロール | 89 | Tr | 89 | mg | | 脂質 | 2.2 | 19.3 | -17.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 8.5 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 8.1 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 12.9 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.1 | -20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 30.1 | -28.2 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 2.4 | 4.6 | -2.2 | g | | ナトリウム | 390 | 3 | 387 | mg | | カリウム | 9 | 1700 | -1691 | mg | | カルシウム | 110 | 160 | -50 | mg | | マグネシウム | 46 | 200 | -154 | mg | | リン | 260 | 600 | -340 | mg | | 鉄 | 30 | 6.5 | 23.5 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 3.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.96 | -0.67 | mg | | マンガン | 1.24 | 2.11 | -0.87 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 9 | 26 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 2.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 3 | 36 | -33 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.74 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.55 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0 | 64 | μg | | 葉酸 | 10 | 260 | -250 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.83 | -0.83 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |