貝類 あさり 缶詰 水煮 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 57.9 | 15.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 9.5 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 11.2 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 23.3 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 21.2 | -19.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 21.7 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 29.1 | -27.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 390 | 0 | 390 | mg | | カリウム | 9 | 330 | -321 | mg | | カルシウム | 110 | 27 | 83 | mg | | マグネシウム | 46 | 44 | 2 | mg | | リン | 260 | 190 | 70 | mg | | 鉄 | 30 | 4.3 | 25.7 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 2.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.44 | -0.15 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.81 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 15 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 9 | -6 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2.1 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0 | 64 | μg | | 葉酸 | 10 | 22 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.57 | -0.57 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |