貝類 あさり 缶詰 水煮 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 2.4 | 70.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 33.6 | -17.9 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 36.4 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 20.3 | -19.4 | g | | コレステロール | 89 | (Tr) | 89 | mg | | 脂質 | 2.2 | 22 | -19.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 8.8 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 8.3 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 17.9 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 34.3 | -32.4 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 2.4 | 5 | -2.6 | g | | ナトリウム | 390 | 4 | 386 | mg | | カリウム | 9 | 2100 | -2091 | mg | | カルシウム | 110 | 120 | -10 | mg | | マグネシウム | 46 | 220 | -174 | mg | | リン | 260 | 640 | -380 | mg | | 鉄 | 30 | 7.2 | 22.8 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 3.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.29 | 1.06 | -0.77 | mg | | マンガン | 1.24 | 2.37 | -1.13 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 14 | 21 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 3.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 3 | 32 | -29 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0 | 64 | μg | | 葉酸 | 10 | 280 | -270 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.68 | -0.68 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |