貝類 あさり 缶詰 水煮 と芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 芋類 （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 66.7 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 2.9 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 4.5 | 15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 26.9 | -25 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 24.5 | -22.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 26.3 | -18.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 27.1 | -25.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | g | | ナトリウム | 390 | 12 | 378 | mg | | カリウム | 9 | 590 | -581 | mg | | カルシウム | 110 | 16 | 94 | mg | | マグネシウム | 46 | 28 | 18 | mg | | リン | 260 | 72 | 188 | mg | | 鉄 | 30 | 0.5 | 29.5 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.16 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.27 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 6 | 29 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.2 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.13 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 1.5 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0 | 64 | μg | | 葉酸 | 10 | 6 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.54 | -0.54 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 別名： やまいも
伊勢いも、丹波いもを含む
廃棄部位： 表層及びひげ根 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |