貝類 あさり 缶詰 水煮 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 54.9 | 18.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 10.4 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 13.3 | 7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 10.4 | -9.5 | g | | コレステロール | 89 | 230 | -141 | mg | | 脂質 | 2.2 | 11.3 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 21.1 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 19.3 | -17.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 22.6 | -14.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 19.7 | -17.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | g | | ナトリウム | 390 | 200 | 190 | mg | | カリウム | 9 | 140 | -131 | mg | | カルシウム | 110 | 16 | 94 | mg | | マグネシウム | 46 | 22 | 24 | mg | | リン | 260 | 150 | 110 | mg | | 鉄 | 30 | 0.4 | 29.6 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.11 | 0.18 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.15 | 1.09 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 3 | 8 | -5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 1 | 34 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 8 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 2.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 3 | 15 | -12 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.2 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0.8 | 63.2 | μg | | 葉酸 | 10 | 13 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.25 | -0.25 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |