貝類 あさり 缶詰 水煮 と調味料類 （ルウ類） ハヤシルウの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と調味料類 （ルウ類） ハヤシルウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 2.2 | 71 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | | 15.7 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 5.8 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 31.9 | -31 | g | | コレステロール | 89 | 20 | 69 | mg | | 脂質 | 2.2 | 33.2 | -31 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 46.3 | -38.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 47.5 | -45.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 11.3 | -8.9 | g | | ナトリウム | 390 | 4200 | -3810 | mg | | カリウム | 9 | 150 | -141 | mg | | カルシウム | 110 | 30 | 80 | mg | | マグネシウム | 46 | 21 | 25 | mg | | リン | 260 | 55 | 205 | mg | | 鉄 | 30 | 1 | 29 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.3 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.32 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 310 | -310 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 1100 | -1065 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 95 | -89 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.14 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0 | 64 | μg | | 葉酸 | 10 | 9 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.29 | -0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 10.7 | -9.7 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |