貝類 あさり 缶詰 水煮 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 87.7 | -14.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 3.3 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 3.6 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | g | | コレステロール | 89 | 12 | 77 | mg | | 脂質 | 2.2 | 3 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 3.9 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 3.8 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 4.6 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 4.9 | -3 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | g | | ナトリウム | 390 | 48 | 342 | mg | | カリウム | 9 | 170 | -161 | mg | | カルシウム | 110 | 120 | -10 | mg | | マグネシウム | 46 | 12 | 34 | mg | | リン | 260 | 100 | 160 | mg | | 鉄 | 30 | Tr | 30 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.4 | 3 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | マンガン | 1.24 | Tr | 1.24 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 3 | 33 | -30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 3 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 33 | -27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 0.9 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0.1 | 63.9 | μg | | 葉酸 | 10 | 11 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.49 | -0.49 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 別名： プレーンヨーグルト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |