貝類 あさり 缶詰 水煮 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 12.2 | 61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 9.7 | 6 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 13.4 | 6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 2.2 | 3.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 60.7 | -58.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 55.4 | -53.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 67.1 | -59.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 69 | -67.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 2.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 390 | 35 | 355 | mg | | カリウム | 9 | 580 | -571 | mg | | カルシウム | 110 | 46 | 64 | mg | | マグネシウム | 46 | 180 | -134 | mg | | リン | 260 | 410 | -150 | mg | | 鉄 | 30 | 4.3 | 25.7 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 2.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.47 | -0.18 | mg | | マンガン | 1.24 | 2.45 | -1.21 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 12 | 23 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 2.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.45 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.39 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 64 | Tr | 64 | μg | | 葉酸 | 10 | 190 | -180 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.95 | -0.95 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |