貝類 あさり 缶詰 水煮 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 31.2 | 42 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 19 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 22 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 35.1 | -34.2 | g | | コレステロール | 89 | 60 | 29 | mg | | 脂質 | 2.2 | 35.9 | -33.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 9.6 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 8.8 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 12.9 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 9.8 | -7.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 390 | 110 | 280 | mg | | カリウム | 9 | 340 | -331 | mg | | カルシウム | 110 | 14 | 96 | mg | | マグネシウム | 46 | 27 | 19 | mg | | リン | 260 | 200 | 60 | mg | | 鉄 | 30 | 0.6 | 29.4 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 1.9 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.12 | 1.12 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 3 | 11 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 6 | 29 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 11 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 3.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 16 | -13 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.75 | -0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 7 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.31 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 0.5 | 63.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 6 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.79 | -0.79 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |