貝類 あさり 缶詰 水煮 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 20.2 | 53 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 50.1 | -34.4 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 69.2 | -48.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | コレステロール | 89 | 980 | -891 | mg | | 脂質 | 2.2 | 4.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 0.4 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 22.1 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 0.4 | 1.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 5.9 | -3.5 | g | | ナトリウム | 390 | 890 | -500 | mg | | カリウム | 9 | 1100 | -1091 | mg | | カルシウム | 110 | 43 | 67 | mg | | マグネシウム | 46 | 170 | -124 | mg | | リン | 260 | 1100 | -840 | mg | | 鉄 | 30 | 0.8 | 29.2 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 5.4 | -2 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.99 | -0.7 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.06 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 22 | -19 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 0 | 35 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 22 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 4.4 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 14 | -13.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 24 | -20 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.34 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 12 | 52 | μg | | 葉酸 | 10 | 11 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.57 | -1.57 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |