貝類 あさり 缶詰 水煮 と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの栄養素を比較
貝類 あさり 缶詰 水煮と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 50.6 | 22.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 17.5 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 18.6 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 20.6 | -19.7 | g | | コレステロール | 89 | 65 | 24 | mg | | 脂質 | 2.2 | 26.9 | -24.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 9.1 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 1.7 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 2.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 390 | 640 | -250 | mg | | カリウム | 9 | 200 | -191 | mg | | カルシウム | 110 | 9 | 101 | mg | | マグネシウム | 46 | 24 | 22 | mg | | リン | 260 | 160 | 100 | mg | | 鉄 | 30 | 1.1 | 28.9 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.4 | 3 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.18 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.01 | 1.23 | mg | | ヨウ素 | | 430 | -430 | μg | | セレン | | 73 | -73 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 3 | 14 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 35 | 0 | 35 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 14 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.13 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 7.7 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 12 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.36 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 64 | 11 | 53 | μg | | 葉酸 | 10 | 4 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.71 | -0.71 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |