貝類 あさり つくだ煮 と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 15.5 | 22.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 4.3 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 5.4 | 15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.2 | 0.8 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 0 | 36.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.1 | -39.1 | g | | 糖アルコール | | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 46 | -15.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 28.4 | -19.7 | g | | ナトリウム | 2900 | 4300 | -1400 | mg | | カリウム | 270 | 8200 | -7930 | mg | | カルシウム | 260 | 940 | -680 | mg | | マグネシウム | 79 | 720 | -641 | mg | | リン | 300 | 300 | 0 | mg | | 鉄 | 19 | 8.6 | 10.4 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.34 | 0.6 | mg | | ヨウ素 | | 230000 | -230000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 33 | -33 | μg | | モリブデン | | 14 | -14 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | 61 | 129 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 61 | 139 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 5 | 38 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 91 | -87 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.33 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2.2 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 42 | 17 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.09 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 10.9 | -3.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |