貝類 あさり つくだ煮 としいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いための栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮としいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 81.3 | -43.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 2.3 | 13.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 3.8 | 17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 5.1 | -4.1 | g | | コレステロール | 61 | (Tr) | 61 | mg | | 脂質 | 2.4 | 5.4 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 3.9 | 32.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 8.8 | 21.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 8.7 | 0.7 | 8 | g | | ナトリウム | 2900 | 1 | 2899 | mg | | カリウム | 270 | 330 | -60 | mg | | カルシウム | 260 | 2 | 258 | mg | | マグネシウム | 79 | 18 | 61 | mg | | リン | 300 | 75 | 225 | mg | | 鉄 | 19 | 0.4 | 18.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.32 | 0.62 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | 0 | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 0 | 43 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.26 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 4.4 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 5.2 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 42 | 51 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.15 | -0.75 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 備考 | | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |