貝類 あさり つくだ煮 と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 91.7 | -53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 0.6 | 15.5 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 0.7 | 20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.3 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 3.5 | 32.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 7 | 23.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 8.7 | 0.4 | 8.3 | g | | ナトリウム | 2900 | 40 | 2860 | mg | | カリウム | 270 | 130 | 140 | mg | | カルシウム | 260 | 31 | 229 | mg | | マグネシウム | 79 | 8 | 71 | mg | | リン | 300 | 26 | 274 | mg | | 鉄 | 19 | 0.3 | 18.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.14 | 0.8 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 25 | 4200 | -4175 | μg | | β-カロテン | 190 | 10000 | -9810 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 12000 | -11800 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 1000 | -957 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 0.5 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 42 | 18 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.1 | 7.3 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |