貝類 あさり つくだ煮 とごま ねりの栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮とごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 0.5 | 37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 18.3 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 19 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 57.1 | -56.1 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 2.4 | 61 | -58.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.8 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 9 | 27.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.2 | -11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 15.6 | 14.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 3.8 | 4.9 | g | | ナトリウム | 2900 | 6 | 2894 | mg | | カリウム | 270 | 480 | -210 | mg | | カルシウム | 260 | 590 | -330 | mg | | マグネシウム | 79 | 340 | -261 | mg | | リン | 300 | 670 | -370 | mg | | 鉄 | 19 | 5.8 | 13.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 5.3 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.18 | 1.5 | -1.32 | mg | | マンガン | 0.94 | 1.8 | -0.86 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | 7 | 183 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 8 | 192 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 1 | 42 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 29 | -29 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.8 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 12 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.51 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 42 | 99 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.24 | 0.16 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | Tr | 7.4 | g | | 備考 | | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |