貝類 あさり つくだ煮 と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 65.5 | -27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 13.8 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 15 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 7.5 | -6.5 | g | | コレステロール | 61 | | 61 | mg | | 脂質 | 2.4 | 8.2 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.6 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.5 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 3.5 | 32.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 9.9 | 20.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 8.7 | 1.4 | 7.3 | g | | ナトリウム | 2900 | 1 | 2899 | mg | | カリウム | 270 | 440 | -170 | mg | | カルシウム | 260 | 69 | 191 | mg | | マグネシウム | 79 | 66 | 13 | mg | | リン | 300 | 230 | 70 | mg | | 鉄 | 19 | 1.8 | 17.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.93 | 0.0099999999999999 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 85 | -85 | μg | | レチノール | 26 | | 26 | μg | | α-カロテン | 25 | 1 | 24 | μg | | β-カロテン | 190 | 4 | 186 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 5 | 195 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | Tr | 43 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.6 | -3.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 18 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 4 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 15 | | 15 | μg | | 葉酸 | 42 | 36 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | ビオチン | | 9.9 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |