貝類 あさり つくだ煮 と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 71.9 | -33.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 9.4 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 10.5 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 8.1 | -7.1 | g | | コレステロール | 61 | 320 | -259 | mg | | 脂質 | 2.4 | 9.2 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.4 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 8.9 | 27.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 6.5 | 23.6 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1.8 | 6.9 | g | | ナトリウム | 2900 | 450 | 2450 | mg | | カリウム | 270 | 130 | 140 | mg | | カルシウム | 260 | 41 | 219 | mg | | マグネシウム | 79 | 11 | 68 | mg | | リン | 300 | 150 | 150 | mg | | 鉄 | 19 | 1.3 | 17.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.03 | 0.91 | mg | | ヨウ素 | | 540 | -540 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 26 | 140 | -114 | μg | | α-カロテン | 25 | (Tr) | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | (Tr) | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 4 | 196 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 140 | -97 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 11 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.27 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2.1 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 1 | 14 | μg | | 葉酸 | 42 | 40 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.99 | -0.59 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 1.2 | 6.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |