貝類 あさり つくだ煮 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 12.2 | 25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 9.7 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 13.4 | 7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 2.4 | 3.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.7 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 67.1 | -30.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 69 | -38.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 2.2 | 6.5 | g | | ナトリウム | 2900 | 35 | 2865 | mg | | カリウム | 270 | 580 | -310 | mg | | カルシウム | 260 | 46 | 214 | mg | | マグネシウム | 79 | 180 | -101 | mg | | リン | 300 | 410 | -110 | mg | | 鉄 | 19 | 4.3 | 14.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.47 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.94 | 2.45 | -1.51 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | 11 | 179 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 12 | 188 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 1 | 42 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.45 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 4 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 15 | Tr | 15 | μg | | 葉酸 | 42 | 190 | -148 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.95 | -0.55 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.1 | 7.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |