貝類 あさり つくだ煮 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 58.9 | -20.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 17.4 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 19.7 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 15.6 | -14.6 | g | | コレステロール | 61 | 69 | -8 | mg | | 脂質 | 2.4 | 16.6 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 5.8 | 30.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 1.6 | 28.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 2.3 | 6.4 | g | | ナトリウム | 2900 | 730 | 2170 | mg | | カリウム | 270 | 220 | 50 | mg | | カルシウム | 260 | 4 | 256 | mg | | マグネシウム | 79 | 21 | 58 | mg | | リン | 300 | 250 | 50 | mg | | 鉄 | 19 | 0.5 | 18.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.8 | 1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.01 | 0.93 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 26 | 3 | 23 | μg | | α-カロテン | 25 | | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 3 | 40 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 5 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.64 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.1 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 10 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.6 | 14.4 | μg | | 葉酸 | 42 | 1 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.72 | -0.32 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 1.9 | 5.5 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |