貝類 あさり つくだ煮 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 74 | -36 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 20.6 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 24.3 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | コレステロール | 61 | 37 | 24 | mg | | 脂質 | 2.4 | 1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 3.4 | 32.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | Tr | 30.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1.3 | 7.4 | g | | ナトリウム | 2900 | 43 | 2857 | mg | | カリウム | 270 | 450 | -180 | mg | | カルシウム | 260 | 5 | 255 | mg | | マグネシウム | 79 | 37 | 42 | mg | | リン | 300 | 290 | 10 | mg | | 鉄 | 19 | 2 | 17 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.01 | 0.93 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 74 | -74 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 26 | 2 | 24 | μg | | α-カロテン | 25 | Tr | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | Tr | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | Tr | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 2 | 41 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 18 | -16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 22 | -17.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.64 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 5.8 | 9.2 | μg | | 葉酸 | 42 | 5 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.36 | 0.04 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.1 | 7.3 | g | | 備考 | | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |