貝類 あさり つくだ煮 と魚類 ほっけ 塩ほっけの栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と魚類 ほっけ 塩ほっけの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 魚類 ほっけ 塩ほっけ | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 72.4 | -34.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 15.8 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 18.1 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 4.1 | -3.1 | g | | コレステロール | 61 | 60 | 1 | mg | | 脂質 | 2.4 | 4.9 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 3.2 | 33 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 0.1 | 30 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 4.5 | 4.2 | g | | ナトリウム | 2900 | 1400 | 1500 | mg | | カリウム | 270 | 350 | -80 | mg | | カルシウム | 260 | 20 | 240 | mg | | マグネシウム | 79 | 30 | 49 | mg | | リン | 300 | 220 | 80 | mg | | 鉄 | 19 | 0.5 | 18.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.01 | 0.93 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 26 | 20 | 6 | μg | | α-カロテン | 25 | | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 20 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.27 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.9 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 6 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 7.3 | 7.7 | μg | | 葉酸 | 42 | 2 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.79 | -0.39 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 3.6 | 3.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 骨、ひれ、皮等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |