貝類 あさり つくだ煮 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 65.2 | -27.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 21 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 24 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | コレステロール | 61 | 350 | -289 | mg | | 脂質 | 2.4 | 4.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 5.2 | 31 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 0.4 | 29.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 5.7 | 3 | g | | ナトリウム | 2900 | 1800 | 1100 | mg | | カリウム | 270 | 300 | -30 | mg | | カルシウム | 260 | 24 | 236 | mg | | マグネシウム | 79 | 13 | 66 | mg | | リン | 300 | 390 | -90 | mg | | 鉄 | 19 | 0.6 | 18.4 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 3.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.04 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | | 130 | -130 | μg | | セレン | | 130 | -130 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 26 | 24 | 2 | μg | | α-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | 0 | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 24 | 19 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 7.1 | -5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.71 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.43 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 50 | -48.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 54 | -49.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.25 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 18 | -3 | μg | | 葉酸 | 42 | 52 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 3.68 | -3.28 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 4.6 | 2.8 | g | | 備考 | | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |