貝類 あさり つくだ煮 と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 70.6 | -32.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 15.6 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 19 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 7.1 | -6.1 | g | | コレステロール | 61 | 68 | -7 | mg | | 脂質 | 2.4 | 8.3 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 5 | 31.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 0.4 | 29.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1.7 | 7 | g | | ナトリウム | 2900 | 160 | 2740 | mg | | カリウム | 270 | 370 | -100 | mg | | カルシウム | 260 | 190 | 70 | mg | | マグネシウム | 79 | 27 | 52 | mg | | リン | 300 | 230 | 70 | mg | | 鉄 | 19 | 1.3 | 17.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.94 | | 0.94 | mg | | ヨウ素 | | 35 | -35 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 26 | Tr | 26 | μg | | α-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | 0 | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | (Tr) | 43 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | Tr | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.17 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 5.6 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.33 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 10 | 5 | μg | | 葉酸 | 42 | 8 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.13 | -0.73 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.4 | 7 | g | | 備考 | | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |