貝類 あさり つくだ煮 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 68.9 | -30.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 16.4 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 19.2 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 7.3 | -6.3 | g | | コレステロール | 61 | 67 | -6 | mg | | 脂質 | 2.4 | 9.2 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 6.3 | 29.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 0.2 | 29.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1.2 | 7.5 | g | | ナトリウム | 2900 | 81 | 2819 | mg | | カリウム | 270 | 270 | 0 | mg | | カルシウム | 260 | 74 | 186 | mg | | マグネシウム | 79 | 30 | 49 | mg | | リン | 300 | 230 | 70 | mg | | 鉄 | 19 | 2.1 | 16.9 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.94 | 0.04 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 48 | -48 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 26 | 8 | 18 | μg | | α-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | 0 | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 8 | 35 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7.2 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 11 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.49 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 16 | -1 | μg | | 葉酸 | 42 | 10 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.14 | -0.74 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 0.2 | 7.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |