貝類 あさり つくだ煮 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
貝類 あさり つくだ煮と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり つくだ煮 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 38 | 15.7 | 22.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 52.9 | -36.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 64.5 | -43.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 2.8 | -1.8 | g | | コレステロール | 61 | 550 | -489 | mg | | 脂質 | 2.4 | 6.2 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.2 | 15.2 | 21 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.1 | 0.3 | 29.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 13.3 | -4.6 | g | | ナトリウム | 2900 | 1700 | 1200 | mg | | カリウム | 270 | 1200 | -930 | mg | | カルシウム | 260 | 2200 | -1940 | mg | | マグネシウム | 79 | 230 | -151 | mg | | リン | 300 | 1500 | -1200 | mg | | 鉄 | 19 | 18 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 7.2 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.94 | | 0.94 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 26 | Tr | 26 | μg | | α-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-カロテン | 190 | 0 | 190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | (Tr) | 43 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 17 | -15.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 28 | -23.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 41 | -26 | μg | | 葉酸 | 42 | 74 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.81 | -1.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.4 | 4.3 | 3.1 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |