貝類 あさり 生 としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
貝類 あさり 生としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 64.1 | 26.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | | 4.6 | g | | たんぱく質 | 6 | 3.4 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 13.7 | -13.6 | g | | コレステロール | 40 | | 40 | mg | | 脂質 | 0.3 | 14 | -13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 14.4 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 13.1 | -12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 12.8 | -10.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.4 | -4.4 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 17.8 | -17.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3 | 0.6 | 2.4 | g | | ナトリウム | 870 | 32 | 838 | mg | | カリウム | 140 | 230 | -90 | mg | | カルシウム | 66 | 40 | 26 | mg | | マグネシウム | 100 | 13 | 87 | mg | | リン | 85 | 84 | 1 | mg | | 鉄 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 55 | 0 | 55 | μg | | セレン | 38 | 4 | 34 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 9 | 5 | 4 | μg | | レチノール | 2 | | 2 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 21 | 15 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 15 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.18 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.4 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 2.9 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 0 | 52 | μg | | 葉酸 | 11 | 12 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.94 | -0.55 | mg | | ビオチン | 23 | 5.2 | 17.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |