貝類 あさり 生 とあさ 乾の栄養素を比較
貝類 あさり 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 4.6 | 85.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 25.7 | -21.1 | g | | たんぱく質 | 6 | 29.9 | -23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 27.3 | -27.2 | g | | コレステロール | 40 | 0 | 40 | mg | | 脂質 | 0.3 | 28.3 | -28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.6 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.5 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 14 | -12 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 31.7 | -31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 5.5 | -2.5 | g | | ナトリウム | 870 | 2 | 868 | mg | | カリウム | 140 | 340 | -200 | mg | | カルシウム | 66 | 130 | -64 | mg | | マグネシウム | 100 | 400 | -300 | mg | | リン | 85 | 1100 | -1015 | mg | | 鉄 | 3.8 | 13 | -9.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 6.1 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.32 | -1.26 | mg | | マンガン | 0.1 | 9.97 | -9.87 | mg | | ヨウ素 | 55 | 0 | 55 | μg | | セレン | 38 | 4 | 34 | μg | | クロム | 4 | 9 | -5 | μg | | モリブデン | 9 | 45 | -36 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 21 | 25 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 25 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.19 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.3 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 8.2 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.4 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 0 | 52 | μg | | 葉酸 | 11 | 82 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.57 | -0.18 | mg | | ビオチン | 23 | 28 | -5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |