貝類 あさり 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
貝類 あさり 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 12.7 | 77.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 31.5 | -26.9 | g | | たんぱく質 | 6 | 33.9 | -27.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 16.5 | -16.4 | g | | コレステロール | 40 | Tr | 40 | mg | | 脂質 | 0.3 | 18.8 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 7.7 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 7.3 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 11.3 | -9.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 28.9 | -28.5 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 3 | 4.6 | -1.6 | g | | ナトリウム | 870 | 1 | 869 | mg | | カリウム | 140 | 1800 | -1660 | mg | | カルシウム | 66 | 140 | -74 | mg | | マグネシウム | 100 | 200 | -100 | mg | | リン | 85 | 620 | -535 | mg | | 鉄 | 3.8 | 6.8 | -3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.96 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.24 | -2.14 | mg | | ヨウ素 | 55 | 0 | 55 | μg | | セレン | 38 | 3 | 35 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 9 | 570 | -561 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 21 | 24 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 26 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.1 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | Tr | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.73 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.23 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 11 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.5 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 0 | 52 | μg | | 葉酸 | 11 | 350 | -339 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.98 | -0.59 | mg | | ビオチン | 23 | 26 | -3 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |