貝類 あさり 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
貝類 あさり 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 4 | 86.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 34.3 | -29.7 | g | | たんぱく質 | 6 | 36.7 | -30.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 24.7 | -24.6 | g | | コレステロール | 40 | (Tr) | 40 | mg | | 脂質 | 0.3 | 25.7 | -25.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 7.1 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 6.8 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 13.9 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.1 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 28.5 | -28.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 5.1 | -2.1 | g | | ナトリウム | 870 | 1 | 869 | mg | | カリウム | 140 | 2000 | -1860 | mg | | カルシウム | 66 | 190 | -124 | mg | | マグネシウム | 100 | 260 | -160 | mg | | リン | 85 | 660 | -575 | mg | | 鉄 | 3.8 | 8 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.1 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.12 | -1.06 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.75 | -2.65 | mg | | ヨウ素 | 55 | Tr | 55 | μg | | セレン | 38 | 5 | 33 | μg | | クロム | 4 | 12 | -8 | μg | | モリブデン | 9 | 380 | -371 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 21 | 3 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 4 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.24 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 11 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 0 | 52 | μg | | 葉酸 | 11 | 220 | -209 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.01 | -0.62 | mg | | ビオチン | 23 | 31 | -8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |