貝類 あさり 生 と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその栄養素を比較
貝類 あさり 生と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 49.9 | 40.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 9.8 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 6 | 11 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 5.6 | -5.5 | g | | コレステロール | 40 | 2 | 38 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 9.8 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 9.7 | -9.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 17.6 | -15.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 20.6 | -20.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3 | 12.9 | -9.9 | g | | ナトリウム | 870 | 4700 | -3830 | mg | | カリウム | 140 | 420 | -280 | mg | | カルシウム | 66 | 67 | -1 | mg | | マグネシウム | 100 | 61 | 39 | mg | | リン | 85 | 160 | -75 | mg | | 鉄 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.65 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | 55 | 26 | 29 | μg | | セレン | 38 | 8 | 30 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 9 | 51 | -42 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 21 | 3 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 3 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | ビタミンK | Tr | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 2.8 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 0.1 | 51.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 37 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.24 | 0.15 | mg | | ビオチン | 23 | 9.9 | 13.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 11.9 | -9.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |