貝類 あさり 生 と調味料類 （ルウ類） カレールウの栄養素を比較
貝類 あさり 生と調味料類 （ルウ類） カレールウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 3 | 87.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 5.7 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 6 | 6.5 | -0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 32.8 | -32.7 | g | | コレステロール | 40 | 20 | 20 | mg | | 脂質 | 0.3 | 34.1 | -33.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 38.1 | -37.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 35.1 | -34.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 40 | -38 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 44.7 | -44.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3 | 11.7 | -8.7 | g | | ナトリウム | 870 | 4200 | -3330 | mg | | カリウム | 140 | 320 | -180 | mg | | カルシウム | 66 | 90 | -24 | mg | | マグネシウム | 100 | 31 | 69 | mg | | リン | 85 | 110 | -25 | mg | | 鉄 | 3.8 | 3.5 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.58 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | 55 | 0 | 55 | μg | | セレン | 38 | 10 | 28 | μg | | クロム | 4 | 7 | -3 | μg | | モリブデン | 9 | 14 | -5 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 21 | 60 | -39 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 69 | -47 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 52 | Tr | 52 | μg | | 葉酸 | 11 | 9 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.38 | 0.01 | mg | | ビオチン | 23 | 4.1 | 18.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 10.6 | -8.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |