貝類 あさり 生 と菓子パン類 クリームパンの栄養素を比較
貝類 あさり 生と菓子パン類 クリームパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | 菓子パン類 クリームパン | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 35.5 | 54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 7.1 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 6 | 7.9 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | コレステロール | 40 | 98 | -58 | mg | | 脂質 | 0.3 | 7.4 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 45.7 | -45.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 42.3 | -41.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 48.3 | -46.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 48.3 | -47.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3 | 0.9 | 2.1 | g | | ナトリウム | 870 | 150 | 720 | mg | | カリウム | 140 | 110 | 30 | mg | | カルシウム | 66 | 56 | 10 | mg | | マグネシウム | 100 | 15 | 85 | mg | | リン | 85 | 110 | -25 | mg | | 鉄 | 3.8 | 0.8 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 55 | 13 | 42 | μg | | セレン | 38 | 20 | 18 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 9 | 13 | -4 | μg | | レチノール | 2 | 64 | -62 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 21 | 2 | 19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 3 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 52 | -48 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 0.4 | 51.6 | μg | | 葉酸 | 11 | 46 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.81 | -0.42 | mg | | ビオチン | 23 | 8 | 15 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |