貝類 あさり 生 と和干菓子類 みしま豆の栄養素を比較
貝類 あさり 生と和干菓子類 みしま豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | 和干菓子類 みしま豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 1.6 | 88.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 11.5 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 6 | 12.3 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 8.2 | -8.1 | g | | コレステロール | 40 | 0 | 40 | mg | | 脂質 | 0.3 | 8.6 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 72 | -71.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 68.6 | -68.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 71 | -69 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 75.8 | -75.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 1.7 | 1.3 | g | | ナトリウム | 870 | 1 | 869 | mg | | カリウム | 140 | 680 | -540 | mg | | カルシウム | 66 | 65 | 1 | mg | | マグネシウム | 100 | 86 | 14 | mg | | リン | 85 | 220 | -135 | mg | | 鉄 | 3.8 | 2.7 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.38 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.92 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | 55 | 0 | 55 | μg | | セレン | 38 | 2 | 36 | μg | | クロム | 4 | 4 | 0 | μg | | モリブデン | 9 | 130 | -121 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 21 | 1 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 1 | 21 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | ビタミンK | Tr | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 3.6 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 0 | 52 | μg | | 葉酸 | 11 | 75 | -64 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.34 | 0.05 | mg | | ビオチン | 23 | 10 | 13 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 糖衣のいり大豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |