貝類 あさり 生 とそば そば粉 表層粉の栄養素を比較
貝類 あさり 生とそば そば粉 表層粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | そば そば粉 表層粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 13 | 77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 12.8 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 6 | 15 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | コレステロール | 40 | 0 | 40 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 45.5 | -45.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 41.5 | -41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 60.5 | -58.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 65.1 | -64.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 3.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 870 | 2 | 868 | mg | | カリウム | 140 | 750 | -610 | mg | | カルシウム | 66 | 32 | 34 | mg | | マグネシウム | 100 | 340 | -240 | mg | | リン | 85 | 700 | -615 | mg | | 鉄 | 3.8 | 4.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.6 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.91 | -0.85 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.42 | -2.32 | mg | | ヨウ素 | 55 | 2 | 53 | μg | | セレン | 38 | 16 | 22 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 9 | 77 | -68 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 21 | | 21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 0 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.5 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 7.1 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 11 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.76 | -0.72 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 0 | 52 | μg | | 葉酸 | 11 | 84 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 2.6 | -2.21 | mg | | ビオチン | 23 | 38 | -15 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |