貝類 あさり 生 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
貝類 あさり 生と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 46.6 | 43.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 5.5 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 6 | 7.6 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 10 | -9.9 | g | | コレステロール | 40 | 36 | 4 | mg | | 脂質 | 0.3 | 11.1 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 15.6 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 14.2 | -13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 36 | -34 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 32.9 | -32.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3 | 1.8 | 1.2 | g | | ナトリウム | 870 | 380 | 490 | mg | | カリウム | 140 | 180 | -40 | mg | | カルシウム | 66 | 67 | -1 | mg | | マグネシウム | 100 | 53 | 47 | mg | | リン | 85 | 110 | -25 | mg | | 鉄 | 3.8 | 1.8 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 12 | -11 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.87 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.37 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 55 | 50 | 5 | μg | | セレン | 38 | 44 | -6 | μg | | クロム | 4 | 3 | 1 | μg | | モリブデン | 9 | 6 | 3 | μg | | レチノール | 2 | 18 | -16 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 21 | 11 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 12 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 19 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.1 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 2.6 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 30 | 22 | μg | | 葉酸 | 11 | 33 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.39 | 0 | mg | | ビオチン | 23 | 4.4 | 18.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |