貝類 あさり 生 と魚類 かんぱち 背側 生の栄養素を比較
貝類 あさり 生と魚類 かんぱち 背側 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あさり 生 | 魚類 かんぱち 背側 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 76.1 | 14.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 18.8 | -14.2 | g | | たんぱく質 | 6 | 22.2 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | コレステロール | 40 | 48 | -8 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 2.9 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 1.3 | 1.7 | g | | ナトリウム | 870 | 54 | 816 | mg | | カリウム | 140 | 470 | -330 | mg | | カルシウム | 66 | 6 | 60 | mg | | マグネシウム | 100 | 29 | 71 | mg | | リン | 85 | 250 | -165 | mg | | 鉄 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 55 | 53 | 2 | μg | | セレン | 38 | 63 | -25 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール | 2 | 4 | -2 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 21 | 0 | 21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 0 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 4 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 10 | -8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 14 | -11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.56 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 52 | 1 | 51 | μg | | 葉酸 | 11 | 4 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.28 | 0.11 | mg | | ビオチン | 23 | 1.6 | 21.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 三枚におろした後、腹側を除いたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 80 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |