貝類 あげまき 生 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
貝類 あげまき 生とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あげまき 生 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 87.1 | 16.7 | 70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 9.9 | -4 | g | | たんぱく質 | 8.1 | 12.4 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 10.9 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 48 | -48 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 56.2 | -54.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 14 | -11.8 | g | | ナトリウム | 600 | 2300 | -1700 | mg | | カリウム | 120 | 3200 | -3080 | mg | | カルシウム | 66 | 790 | -724 | mg | | マグネシウム | 49 | 530 | -481 | mg | | リン | 120 | 250 | -130 | mg | | 鉄 | 4.1 | 3.5 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.17 | 0.23 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.23 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 85 | 2700 | -2615 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 2700 | -2615 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 220 | -193 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 4.7 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 0.1 | 58.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 110 | -99 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.28 | 0.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 5.8 | -4.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |