貝類 あげまき 生 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
貝類 あげまき 生とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あげまき 生 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 87.1 | 79.2 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 4.8 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 8.1 | 6.9 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 38 | | 38 | mg | | 脂質 | 0.6 | 6.3 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 3.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 3.2 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 8.2 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 6.1 | -4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 600 | 9 | 591 | mg | | カリウム | 120 | 590 | -470 | mg | | カルシウム | 66 | 64 | 2 | mg | | マグネシウム | 49 | 37 | 12 | mg | | リン | 120 | 140 | -20 | mg | | 鉄 | 4.1 | 1.7 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.11 | 0.29 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.35 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 20 | | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 85 | 1200 | -1115 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 1200 | -1115 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 97 | -70 | μg | | ビタミンD | 1 | | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 5.8 | -5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.5 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 59 | | 59 | μg | | 葉酸 | 11 | 340 | -329 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.47 | -1.1 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 1 | 130 | -129 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |