貝類 あげまき 生 とめキャベツ 結球葉 茹で物の栄養素を比較
貝類 あげまき 生とめキャベツ 結球葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あげまき 生 | めキャベツ 結球葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.1 | 83.8 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 3.6 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 8.1 | 5.3 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 4.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 4.4 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 6.3 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.2 | -5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 9.8 | -7.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | ナトリウム | 600 | 5 | 595 | mg | | カリウム | 120 | 480 | -360 | mg | | カルシウム | 66 | 36 | 30 | mg | | マグネシウム | 49 | 22 | 27 | mg | | リン | 120 | 75 | 45 | mg | | 鉄 | 4.1 | 1 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 85 | 680 | -595 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 690 | -605 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 57 | -30 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.13 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 1.4 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.22 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 0 | 59 | μg | | 葉酸 | 11 | 220 | -209 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.65 | -0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 110 | -109 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |