貝類 あげまき 生 と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生の栄養素を比較
貝類 あげまき 生と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あげまき 生 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.1 | 88.4 | -1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 3.6 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 8.1 | 4.4 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 2.5 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 5.8 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.2 | 1 | g | | ナトリウム | 600 | 16 | 584 | mg | | カリウム | 120 | 390 | -270 | mg | | カルシウム | 66 | 160 | -94 | mg | | マグネシウム | 49 | 29 | 20 | mg | | リン | 120 | 86 | 34 | mg | | 鉄 | 4.1 | 2.9 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.09 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.32 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 85 | 2200 | -2115 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 2200 | -2115 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 180 | -153 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 250 | -250 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.16 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 0 | 59 | μg | | 葉酸 | 11 | 340 | -329 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.73 | -0.36 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 1 | 130 | -129 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |