貝類 あげまき 生 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
貝類 あげまき 生と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あげまき 生 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.1 | 14.9 | 72.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 6 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 8.1 | 6.8 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | コレステロール | 38 | 0 | 38 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 78.4 | -76.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 71.3 | -69.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 72.4 | -67.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 74.3 | -72.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.2 | 1 | g | | ナトリウム | 600 | 1 | 599 | mg | | カリウム | 120 | 230 | -110 | mg | | カルシウム | 66 | 9 | 57 | mg | | マグネシウム | 49 | 110 | -61 | mg | | リン | 120 | 290 | -170 | mg | | 鉄 | 4.1 | 2.1 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.27 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.2 | 2.06 | -1.86 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 85 | 1 | 84 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 85 | 1 | 84 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | Tr | 27 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.41 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 6.3 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 8 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.45 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 0 | 59 | μg | | 葉酸 | 11 | 27 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.37 | -1 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |