貝類 あかがい 生 と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
貝類 あかがい 生と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あかがい 生 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 9.2 | 71.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 6.2 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 7.7 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 31.9 | -25.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 64.7 | -61.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 16.5 | -14.2 | g | | ナトリウム | 300 | 3000 | -2700 | mg | | カリウム | 290 | 3200 | -2910 | mg | | カルシウム | 40 | 560 | -520 | mg | | マグネシウム | 55 | 670 | -615 | mg | | リン | 140 | 230 | -90 | mg | | 鉄 | 5 | 5.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | | 0.21 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 30 | 0 | 30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 2700 | -2640 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 230 | -195 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 270 | -269 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 4 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 0 | 59 | μg | | 葉酸 | 20 | 310 | -290 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.28 | 0.74 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 10 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 7.6 | -6.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |