貝類 あかがい 生 とまこも 茎 生の栄養素を比較
貝類 あかがい 生とまこも 茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あかがい 生 | まこも 茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 93.5 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 0.9 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 1.3 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 2.6 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 4.4 | -0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | g | | ナトリウム | 300 | 3 | 297 | mg | | カリウム | 290 | 240 | 50 | mg | | カルシウム | 40 | 2 | 38 | mg | | マグネシウム | 55 | 8 | 47 | mg | | リン | 140 | 42 | 98 | mg | | 鉄 | 5 | 0.2 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 30 | 0 | 30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 15 | 45 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 1 | 34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | Tr | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 0.7 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 0 | 59 | μg | | 葉酸 | 20 | 43 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.25 | 0.77 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 6 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 別名： まこもたけ
廃棄部位： 葉鞘及び基部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |