貝類 あかがい 生 と（くり類） 日本ぐり 生の栄養素を比較
貝類 あかがい 生と（くり類） 日本ぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あかがい 生 | （くり類） 日本ぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 58.8 | 21.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 2.4 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 2.8 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 33.5 | -30 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 30.6 | -27.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 33.2 | -26.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 36.9 | -33.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 300 | 1 | 299 | mg | | カリウム | 290 | 420 | -130 | mg | | カルシウム | 40 | 23 | 17 | mg | | マグネシウム | 55 | 40 | 15 | mg | | リン | 140 | 70 | 70 | mg | | 鉄 | 5 | 0.8 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.32 | -0.26 | mg | | マンガン | | 3.27 | -3.27 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 30 | 0 | 30 | μg | | α-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 37 | 23 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 3 | 32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.21 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 1.6 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 0 | 59 | μg | | 葉酸 | 20 | 74 | -54 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 1.04 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 33 | -31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |