貝類 あかがい 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーの栄養素を比較
貝類 あかがい 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あかがい 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 45.6 | 34.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 17.5 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 18.8 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 26.1 | -26 | g | | コレステロール | 46 | 90 | -44 | mg | | 脂質 | 0.3 | 29 | -28.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 0 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 5.3 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 1 | 2.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 5.6 | -3.3 | g | | ナトリウム | 300 | 1500 | -1200 | mg | | カリウム | 290 | 120 | 170 | mg | | カルシウム | 40 | 590 | -550 | mg | | マグネシウム | 55 | 19 | 36 | mg | | リン | 140 | 440 | -300 | mg | | 鉄 | 5 | 0.3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 30 | 270 | -240 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 170 | -110 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 280 | -245 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.42 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 5.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 59 | 1.1 | 57.9 | μg | | 葉酸 | 20 | 57 | -37 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 1.22 | -0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 3.8 | -3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |