貝類 あかがい 生 と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の栄養素を比較
貝類 あかがい 生と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あかがい 生 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.4 | 61.3 | 19.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | | 10.6 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 3.8 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 46 | | 46 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 31 | -27.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 28.2 | -25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 29.3 | -22.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 32.7 | -29.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | g | | ナトリウム | 300 | 1 | 299 | mg | | カリウム | 290 | 120 | 170 | mg | | カルシウム | 40 | 5 | 35 | mg | | マグネシウム | 55 | 55 | 0 | mg | | リン | 140 | 150 | -10 | mg | | 鉄 | 5 | 0.5 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | マンガン | | 1 | -1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 24 | -24 | μg | | レチノール | 30 | | 30 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 1 | 59 | μg | | レチノール活性当量 | 35 | 0 | 35 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.8 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 3.4 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 59 | | 59 | μg | | 葉酸 | 20 | 9 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.47 | 0.55 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |